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怎樣緩解肝病朋友的不良情緒?把焦慮掃除!

2019-06-05
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摘要: 肝病患者因為身體的不適,疾病對工作和生活的影響、對經濟方面的壓力,加之社會上存在的歧視病毒性肝炎患者的現象,使他們的不良心理問題非常常見。

  其實,不管是肝病朋友還是普通人群,居住在這個大城市里的我們,壓力太大了!中國有65.7%的人一天焦慮的次數為1-5次,還有4.8%的人表示每天焦慮在15次以上。

  其實,我們對于未來即將發生什么,和不會發生什么根本無法掌控,這種無力感帶來的不確定性,才是焦慮真正的來源。

  肝病朋友有哪些常見的不良情緒問題?

  1、憂郁和沮喪

  當得知自己患有乙肝的時候,擔心自己會發展成慢性肝炎。一旦確診“慢性肝炎”,就容易陷入憂郁和沮喪中而難以自拔,尤其是那些經歷過親人或朋友因為肝炎發展為肝硬化甚至肝癌的患者朋友們。

  2、焦慮和孤獨

  如果身邊的朋友、親人因為自己患有慢性肝炎而因此疏遠自己,那么患者勢必會產生孤獨感和明顯的焦慮。孤獨感增強會進一步產生恐懼感,這個時候,患者容易出現一些不適癥狀,比如頭痛、失眠、注意力不集中等等。

  3、內疚和悔恨

  有一些慢性肝炎的朋友常常會產生自責的心理,總認為是自己因為以前生活中的過失而導致的患病。那么,一旦因為自己的疾病給身邊人造成困擾的時候,就會產生更加強烈的內疚和負罪感。

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  4、緊張和脆弱

  部分慢性肝炎的患者都會表現精神緊張和神經脆弱。他們往往過度關注自身的感受,對身體上出現的一些細微的變化都會感覺過敏,因此容易影響正常的睡眠、休息。

  5、過分參與

  我們知道,慢性肝炎的治療是一個漫長的過程,需要患者本身充分的知情和配合。大多數慢性肝炎患者都能適當參與、積極配合。但是,也有一部分患者朋友會過分參與,比如,會僅僅根據自己的感覺,提出一些不科學、不切實際的想法或要求,有的朋友也會不遵醫囑服藥,有的會到處亂投醫、亂用偏方,結果會延誤正規的治療機會,造成病情反復或加重。

  6、失望與任性

  極少數的慢性肝炎朋友因為病程較長、治療效果不滿意,而對自己病情的恢復產生失望甚至絕望的心理,有的患者甚至會對自己的治療和生活采取任性的不負責任的態度,比如不遵醫囑治療或放棄治療,不注意休息甚至故意傷害身體。

  這些都是萬萬不可取的!

  有了焦慮、憂郁、緊張...不良情緒,應該怎么辦?

  對于肝病朋友來說,應該要積極學習肝病相關知識,認識疾病的客觀規律,樹立戰勝疾病的信心,保持樂觀向上的積極生活態度。

  盡管目前沒有根治慢性肝炎的方法,但是治療的方法卻在不斷進步,由之前非常匱乏的一兩種抗病毒藥物,到現在已經有了抗病毒效果非常好的替諾福韋酯二代,所以相信,慢性肝炎并不是不治之癥。

  我們應該根據自身病情的程度,制定出切合實際的生活目標。我們要跟自己的主治醫生建立長期、良好的醫患關系,多多聽取醫生的建議,與自己的主治醫生共同探討治療疾病的方法。沒有必要整日因為疾病的治療苦思冥想、郁郁寡歡。我們同樣可以積極組織和參與肝病患者的相關協會、群體活動,以便相互鼓勵、交流心得、釋放壓力。

  希望大家不要因為明天而焦慮,過好當下。陽光的面對身邊的一切事物。相信,明天會更好!


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